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5種目短時間で肩トレ💪🏾💪🏾, ・, ❶EZバーフロントレイズ3×10-15, ❷ダンベルショルダープレス3×15, ❸チェストサポートサイドレイズ4×15-20, ❹ダンベルリアフライ3×20, ❺ライイングダンベルリアレイズ3×15, ・, ・, パンプが冷めないようにインターバルは30-45秒で⏰, やってみて✅✅保存も忘れずに👌, #今日は何トレ?, ・, ・, ・,